24式太极拳“白鹤亮翅”动作要领、攻防原理、健身功效一、动作要领1、跟步抱球 2、坐腿转腰 3、虚步分手亮掌，左脚点地。二、攻防原理设敌人用…
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24式太极拳“野马分鬃”动作要领、攻防原理、健身功效一、动作要领1、悬胯揽掌，抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分手;4、坐腿撇脚转身 5、抱球收脚…
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一、动作要领1、 两脚开立，与肩同宽;2、两臂前上举 3、沉胯屈膝按掌。此为太极拳预备动作之姿势。立定时。头宜正直。意含顶劲。眼向前平视。…
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简化24式太极拳“双峰贯耳”动作要领、攻防原理、健身功效一、动作要领1、 收脚并手，提膝翻掌向上 2、落脚后捋 3 弓步贯拳。二、攻防原理设敌…
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简化24式太极拳“右蹬脚”动作要领、攻防原理、健身功效一、动作要领1、 穿手收脚 2、上步翻掌 3、弓步分手 4、提膝抱手 5、分掌蹬脚。二、攻防…
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简化24式太极拳“高探马”动作要领、攻防原理、健身功效一、动作要领1 跟步翻掌 2、坐腿屈臂 3、虚步探掌。二、攻防原理在古代人们是骑着马打仗…
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简化24式太极拳“收式”动作要领、攻防原理、健身功效一、动作要领1、翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原。二、攻防原理两手分左右下垂。手心向…
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一、动作要领1、分手转身扣脚 2、弓腿画弧 3、收右脚、两脚成开立步 4、两手合抱，右手在外。二、攻防原理设有敌人。由右侧自上打下。我急将右…
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简化24式太极拳“如封似闭”动作要领、攻防原理、健身功效一、动作要领1、插手翻掌 2、沉胯坐腿向后引手 3、弓步前按。二、攻防原理设敌人以左…
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24式太极拳“转身搬拦捶”动作要领、攻防原理、健身功效一、动作要领1、后坐转身扣脚摆掌 2、收腿握拳 3、摆脚搬拳 4、转身上步拦掌 5、弓步打拳…
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想在最短的时间里面把24式太极拳学会吗?大多数学员刚刚开始学习24式太极拳的时候都会觉得不知所措，因此很容易打击新学员学习的信心，为了解决…
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左右穿梭、海底针、闪通臂要点：左右穿梭：推出后，上体不可前俯。手向上举时，防止引肩上耸。前推时，上举的手和前推的手的速度，要与腰腿…
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