第一式：太极起势①.两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌间轻抵上颚，二目平视。②.接上势，屈膝…
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第十八式：收势①.接上势，右拳变掌，两手向左右下分，身微下沉，屈膝松胯，目视前方。【要求】两手分，身下沉，切勿弯腰。此动先吸气后呼气…
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第十七式：金刚捣碓①.接上势，两拳变掌左顺右逆向右后上方扌履带，同时重心由左向右移，目视左前方。②.接上势，重心由右腿移至左腿，左脚尖…
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第十六式：当头炮①.接上势，拍脚后，右腿向右后撤一步，两手逆缠向左上掤,重心在左腿，目视前方。【要求】拍脚后步要稳，上引下进协调一致。…
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第十五式：转身双摆莲①.接上势，两手左顺右逆缠向右向后方扌履;身体先以左脚跟为轴，再以右脚跟为轴向右后旋转180度。右手位于胸前中线，掌心…
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第十四式：云手①.接上势，右手顺缠里合于腹前，掌心向左，左手逆缠里合外掤于左肩前，掌心向外：同时，左脚向右后插步，脚尖点地。②.接上势…
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第十三式：玉女穿梭①.接上势，左脚落地，两拳变掌顺缠合于腹前。②.接上势，重心左移，身体右转，两手随之右转掤于胸前，立掌，右手在前，左…
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第十二式：左蹬一跟①.接上势，左手逆缠外掤，右手先顺缠略里合再逆缠与左手同时外掤,两手心均朝外;同时，重心移到左腿，提右腿向右横开一步…
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第十一式：高探马①.接上势，重心不变，身体右转，两拳变掌，左手逆缠前掤,右手逆缠下分，目视前方。【要求】手臂分开时，随裆腰旋转，身法中…
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第十式：掩手肱拳①.接上势，身体略右转，重心左移，两手逆缠自下向左右分开，目视前方。【要求】两手分时，以身带手，沉稳圆活，此动接上势…
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