二十四式太极拳“如封似闭”动作要领、攻防原理、健身功效

‌简化24式太极拳“如封似闭”动作要领、攻防原理、健身功效

一、动作要领

1、插手翻掌 2、沉胯坐腿向后引手 3、弓步前按。

二、攻防原理

设敌人以左手握我右拳。我即仰左手穿过右肘下。以手心缘肘护臂。向敌左手腕格去。如敌欲换手按来。我即将右拳伸开。向怀内抽拆。至两手心朝里斜交。如成一斜交十字封条形。使敌手不得进。犹如盗来即闭户。此谓之如封之意也。同时含胸坐胯。随即分开。变为两手心向敌肘腕按住。使不得走化。又不得分开。此谓之似闭。似闭其门不得开也。随即用长劲。照按式按去。眼前看。腰进攻。左腿屈膝坐实。右腿随胯伸直。合一劲。向敌击去。此为合法。

三、健身功效

此式的右拳由上式的屈指握拳到此为松拳，改善了手指的屈、伸功能,防治指间关节活动功能障碍，左掌由上式到此式亦全方位地活动了腕部关节。当做如封似闭时两臂交叉右臂向后收时，由于两臂坐掌，沉腕，撑肘、空腋窝，使两臂手三阳经均得气，气贯大椎穴，顿使人头脑清醒，气顺神安，并有强壮之感。

医理：按杨氏太极拳这种两臂环弧交叉办法，背必拔，胸部肌肉必松弛。背拔使督脉与手三阳气贯大椎，胸含使元气下注丹田。具有疏风散寒，解表通阳、理气降逆、镇静安神、酮脑解痉的作用。

主治：项背强痛、头闷、头紧、头重如裹，脑炎后遗症。