命门在后背两肾中间，督脉和带脉的交叉点上，与肚脐平齐的区域，也是人身的中枢。中医认为，命门蕴藏先天之气，为人体生命之本，故称之为“…
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“三圈撑圆”的三圈是指肩圈，腰圈，胯圈。撑圆是指肩圈撑圆，腰圈撑圆，胯圈撑圆。肩圈撑圆是指沉肩坠肘，两肩弧形向两边撑开，双肩甲骨向…
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看得见摸得着的我们说他都是外，筋骨皮肉。动作,也是阳。筋骨形体形态动作这些，我们只要努力辛苦，每个正常人都可以做得到。但这个内没有老…
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关于松的概念，是太极拳练习者最常听到的，也是最受迷惑的概念。一，放松不是方法放松是要求不是方法，在积年累月中熟能生巧，越熟悉的东西…
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一，提手上势所谓“提手上势”之“提手”，是一种“着法”，“手”即“法”之义。如“揽雀尾”一式，可分为“掤手、捋手、挤手、按手”等，…
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通常人们认为支撑体重的那只脚为实脚，不支撑体重的那只脚为虚脚，我认为这样理解不够全面，应该是逐渐增加重量的脚为实脚，逐渐减少重量的…
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揽雀尾按式结束转接单鞭定式只有一次虚实转换，双掌的虚实是随两胯虚实转换。按王宗岳《太极论》所述:“左重则左虚，右重则右杳”。什么意思…
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1、百会与尾闾上下对拉，脊柱命门以上的往上节节拉开，命门以下的随尾闾往下节节拉开，为上下对拉。2、腰圈，胯圈，肩圈三圈撑圆，以脊柱为左…
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“掤”劲是太极拳八种劲法之一，也是其首。即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠是也。在太极推手中“掤、捋、挤、按”为四正手，“采、挒、肘…
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王宗岳的《太极拳论》中说：“左重则左虚.右重则右杳。”这就是说，太极拳的每一个式子都要分清虚实。所谓虚实，就是阴阳，太极拳每一处都有…
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