什么是太极拳“三圈撑圆”？

‌“三圈撑圆”的三圈是指肩圈，腰圈，胯圈。撑圆是指肩圈撑圆，腰圈撑圆，胯圈撑圆。肩圈撑圆是指沉肩坠肘，两肩弧形向两边撑开，双肩甲骨向下落，向两边拉开，紧贴后背肋骨，双臂骨节拉开。腰圈撑圆是指开肋骨，腰椎两边肋骨向两边开，将带脉弧形向两边撑开。胯圈撑圆是指开裆，开胯，两胯脊向两弧形撑开。