18式太极拳教学要点：转身双摆莲

‌第十五式：转身双摆莲

①.接上势，两手左顺右逆缠向右向后方扌履;身体先以左脚跟为轴，再以右脚跟为轴向右后旋转180度。右手位于胸前中线，掌心朝右上，左手拉于左肩前，掌心向上，目视左前方。

②.接上势，重心右移，身体微右转，左腿屈膝提起，向左前方开步：两手向右后方掤,目视前方。

③.接上势，身体向右转，重心左移，两手由后转为走下弧向前合劲，合于右腰侧，目视前方。

④.接上势，重心在左腿，提右腿向左走下弧向上，再向右摆击，两手掌向前与右脚外侧击拍相合，目视前方。

【要求】转身时，身法下沉，两手掤劲不丢。此动吸气。