肘底捶扣脚掩掌接抱球， 迈步跟脚连摆手，捶居肘下前劈掌， 三尖相照合要求。1.收脚抱球：重心左移;左臂向左、向下划弧;右臂向内掩裹划弧至右…
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右单鞭右脚横开体微转， 两掌侧分一条鞭，沉肩坠肘虎口对， 侧弓步子裆宜圆。1.开步转掌：右脚向右横开一步，脚跟着地;两臂内旋，两掌虎口相对…
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开合手两手开合于胸前， 开吸合呼法自然，沉肩坠肘掌相对， 意念存在两掌间。1.转体开掌：以左脚跟和右脚掌为轴，右转90度，仍成丁步;两掌翻转…
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如风似闭臂下穿手十字封， 后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下， 跟步助劲显奇功。1.穿手翻掌：左掌从右前臂下穿出，掌心向上，右拳随之变掌，掌…
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进步搬拦捶太极五捶此为先， 搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进， 上下相随劲不断。1.后坐分掌：重心后移，左脚外撇，上体左转;左掌向下划弧，右…
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捋挤势捋势变挤圆又连， 手随腰动劲不断，劲从根起形于梢， 节节贯串一气连。1.扣脚变掌：重心稍后移，左脚尖内扣，上体右转;左拳变掌，右掌向…
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撇身捶横截压带闪正中， 翻拳按掌劲宜整，手眼身步要协调， 双臂翻转随腰动。1.转身分掌：重心后移，右脚外撇，上体右转;左手前伸，右手向后2.…
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搂膝拗步起肩过胯膝外搂， 拗步推掌沉腕肘，搂推弓步相一致， 头领身正左右走。1.转体划弧：上体左转;右手随之向左向下划弧至头前下落。2.收脚…
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白鹤亮翅白鹤亮翅立鸡群， 左采右掤两臂分，沉气落胯腰拔起， 开中寓合须用心。1.转身抱球：上体左转，右脚稍后撤，脚尖内扣;两手向左下方划弧…
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提手胸部被击用提手， 截合断封妙无穷，上提虚步相一致， 身势含蓄合手肘。1.扣脚摆掌：重心右移，上体右转，左脚内扣;左掌向右平摆划弧2.虚步…
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