太极拳的步法，求其轻灵、稳健，提脚不蹬，是由脊背之气将脚提起，落脚无声，是由丹田之气将脚平松落地，如猫行虎步，松起松落。似沼泽拔涉…
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太极拳是一项非常好的健身运动，如果在练习时，对某些事项能加以注意，那更使练习得心应手。想要练好太极拳一定要知道太极拳的要领及基本特…
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腰隙，俗称腰眼，位置在后腰部肾腧穴处;该穴对应于两肾，在第二腰椎棘突下旁开一寸五分(约5cm)，属足太阳膀胱经。两肾腧穴的中间是命门穴，该…
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1、什么是太极拳的“重心线”?一般练习太极拳的人都知道“中轴线”和“重心”，而所谓的中轴线(或中心线)就是从人体百会穴垂直而下穿过会阴穴…
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太极拳周身部位的训练方法一、桩功桩功是练好太极拳的首要问题。那么练太极拳要站哪些桩功呢?太极拳桩功很多，有开合桩、下蹲桩、马步桩、手…
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中正的关键在於脊椎与腰跨两者间，因为整个松沉的重力要经由脊椎下沉到跨裆之间再到脚底，而後再将圆档的劲上传到脊椎，如果脊椎没有中正的…
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腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽…
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胯开不开，和姿势高低没什么关系。就像那些学院派，架子很低，但只是韧带拉开了，并不是开胯。太极没让你练劈叉，也没让你要去练压腿抻筋什…
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“弓步”亦称“弓箭步”，是杨式太极拳的基本步型之一，也是套路中出现最多的步型，约占套路定势的一半，例如野马分鬃、单鞭、搂膝拗步等。…
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太极拳什么人都能练，但不是什么人都能练好。至少有四种人不宜练：一是好动不好静的人，二是争强好胜的人，三是私欲心强的人，四是善于巧取…
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