现如今，人心浮躁，急功近利，多是缺少“静”。练习太极拳就是不断追求静的过程，可以修身，可以养性，可以立德。那么何谓静呢?静就是客覌判…
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“掤劲不丢”，就是指小管运用哪一种手法，都应使手臂在外形上保持掤式那种圆撑的姿势。换句话说，在任何情况下，两肘关节都呈一定曲度，既…
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练习太极拳的腿功首先要从基本功练起。腿功讲究耗、压、遛、悬。【耗腿】耗是耗身形和腿法的中规中矩。严格按压腿时的身形和腿法规定的要求…
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“裆者，裤裆也。从底部.当声”。裤裆就是两裤筒相连在一起的地方。“裆”在拳术中被引申为两腿的中间.即两腿根之间包括前后阴的部位，正如《…
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一气贯通周身，首先要上下三关贯通，如此，劲力才顺畅，才灵活通透。不能一气贯通周身，架子再工整，也不能做到“直如箭”，身体再柔软，也…
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八面支撑，是通过意念引导身体四肢的对拉互争而实现的，太极拳各门派，大部分的身法要求都是围绕这一目标的实现而规定的。八面支撑是太极拳…
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太极拳拳架姿势和内功劲法分享。太极拳拳架在外而内功劲法在内，内外相合，便可随心融于身手间。一、拳架姿势说明拳架姿势是指人的形体在完…
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我一把年纪了，还可以练太极拳吗?，我现在还这么年轻，练太极拳好吗?练太极拳的最佳年龄是什么时候，你现在适合练太极拳吗？其实了解自己很重…
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首先，再把松腰松胯的问题补充一句，松腰松胯必须要求膝盖弯曲，也就是膝盖不能直，膝盖弯曲使得脊椎、屁股、膝盖完成一个大的弧形，在脊椎…
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掤在两臂“掤”字的含义即是掤架、挡阻、防御对方的进攻，动作主要向前，方向为正。它的劲点，也就是接触点，在手腕到肘之间，在特殊情况下…
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