弯弓射虎的脚：左脚尖东北方向，右脚尖落于东南方向，左脚掌与右脚掌夹角呈90°，左脚后跟与右脚后跟横向间距为二个平拳距离。但是与右打虎又…
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左右分脚，左右蹬脚，左右金鸡独立以及十字退(右蹬脚)等都是单腿独立支撑，要做到单腿独立支撑站得稳，必须做到以下几点:1、全身要放松，特别…
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太极拳和太极操在教学上的十点差别——对比一下看看你学的是太极拳还是太极操?你练的是太极拳还是太极操?太极拳 -- 养生的拳;太极操 -- 运动的拳…
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左打虎式定式，左拳在额头上方，以眼睛平视用眼睛余光能看到左拳虎口为高度，拳眼朝下与身体中线相对。左肘与左膝上下垂直相对应为合，也就…
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所谓“用腰打拳”是一种通俗说法，它不是只有腰动，不见身动，而是在练拳盘架时将意念重点放在腰上，体悟腰带、腰领、腰撑等作用，并将腰的…
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十字腿最早的动作像正踢腿那样，双臂平伸直两肩侧，两掌坐腕，两掌心朝向左右两侧。后来杨澄蒲宗师定架85式时改为右蹬脚，但是仍叫十字腿。是…
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1.进步指裆捶的动作要领:右採左接靠为先,握拳指裆莫等闲。若问要领终何在,圆裆沉胯项头悬。1).随腰左转,左腿微屈蹲下沉,左胯里收。右腿屈膝收回,…
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得意忘形和 敷盖对吞是什么意思?答:1.得意忘形，指的是得其身法，得其劲法，得其规律，忘其招法，是在正确的身法步法劲法和正确的运动规律下由…
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太极拳起式先从预备式做好!也就是无极式开始。一，无极式要做到三调:1.调身:1)虚领顶劲，下颌微收，玉枕后收，眼睛平视。2)沉肩坠肘，松开肩逢…
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练太极拳就是在练吐纳术,练功练拳的过程就是吐故纳新、采气换气的过程。“开合即为拳经。一开一合,拳术尽矣。”开合是由内而外的开合,是意气…
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