“不懂顶头悬，白练三十年”。意识上百会穴有一小绳上提，下巴要微内收。脖子要后靠，靠着衣领。“顶头悬”亦称虚灵顶劲，虚领顶劲，提项吊…
78
太极拳动步虚脚提起时应注意的：①虚脚提起前移时，重心不能移动，尾闾仍然坐在实脚上。②虚脚提起时，腿不要自动，要用腰带动，不是用腿的…
79
太极拳源于自身，真于自心，只要人的真气本质清静，均能练好太极拳。不过，太极拳不仅要练，更在于悟，法无定法，式无定式，正是太极拳的本…
87
太极拳每势动作从头至尾都包涵着有如弓状 的对拉劲道，在完成一个动作时，总是上下、左右、前后进行对拉弓劲的拔长。1、头部百会穴与会阴穴之…
82
太极拳的节节贯穿节节贯穿是什么意思呢，不是脚和手到位的时候两头的拉伸，也不是劲路的起点到落点的拉伸，是你身体的各个关节都要空开，在…
84
一、慢前准备慢前心静体松，周身轻灵。练拳伊始，一切都放下、都舍去，进入清净拳境，感觉似乎在艳阳下、乾坤间、花草里，又似乎在海上，摇…
77
太极拳不要认为发力是功夫，实际上发力是单纯的拳艺，并非太极内功，太极内功是以气运身，以意运身的内在的东西，是真正的太极功。发力只是…
83
太极拳十要一、虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能…
83
太极拳始于自身，练于自心，只要人的真气本质清静，均能练好太极拳。不过，太极拳不仅要练，重在于悟，法无定法，式无定式，势无固势正是太…
98
练太极拳就是在练吐纳术,练功练拳的过程就是吐故纳新、采气换气的过程。古人说:“开合即为拳经。一开一合,拳术尽矣。”开合是由内而外的开合,…
89
太极教学网 版权所有 © 2025 Inc. 网站地图备案号：湘ICP备17011665号