什么是"势"按字面来说是一种执着的力。上面是"执"下面是"力"，"势"无不包含着力在里边。力如果足够大便形成了势。什么叫做执着的力?就是不因为…
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把沉肩彻底说清楚了，能把沉肩彻底说清楚，文一点儿说，是哗众取宠，白一点儿说，是在忽悠人，谁也别指望读了文章就能沉肩了。要想沉肩，你…
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“掤劲不丢”，就是指小管运用哪一种手法，都应使手臂在外形上保持掤式那种圆撑的姿势。换句话说，在任何情况下，两肘关节都呈一定曲度，既…
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气沉涌泉的时候，气沉的是支撑腿的涌泉，在沉的过程中，从膻中穴，后脊柱中线，沿着下走，汇合于会阴，走到支撑腿。虽然支撑腿受力，但是也…
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太极，既要学会练，更要学会养，练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，那么什么是养什么是…
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一丝不挂是境界。我们在练习太极拳的时候，到了一定的阶段，人的身心会感受到潇潇洒洒、空空荡荡、悠然自得、了无身心、清静自然、万事心头…
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内家拳的训练，刚开始第一步是要求「心与意合」。心与意合简单的说，就是你心里想做什么动作，你的意念就能够指挥你的身手步做出你心里想做…
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一，“身如气囊”的感觉“身如气囊”就是打拳时身体如同一个充了气的大气球，随着拳势的蓄发、开合变化而胀缩鼓荡。蓄势时：体内内气由四梢…
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要想练好太极拳首先得搞明白太极拳的“十大关系”一，上下关系主要体现在轻沉兼备的拳理。即逢上必下，逢下必上，升中有沉，沉中有升。从整…
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掤劲太极拳专业术语太极拳的专用术语，是太极拳的母劲，即基本劲，是太极拳功夫的一种表现，可隐可显，随变而变。“掤劲”实际上是一种圆润…
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