我们练习太极拳本来是为了健身，是为了把身体练得更好，但是如果练习方法不当，反而可能会把身体练坏、练伤，这个方法不当是怎样的一个不当…
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练习太极，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离。练习太极，意味着你摆脱平庸，追求卓越。最近流行这样一句话：当别人在喝酒、泡吧的时候，…
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“一呼一吸，脉行六寸，日复五十周”，指的是全身的经络一天要往复运行50个周期，每个周期大概是28.8分钟。所以，低于30分钟的练功，没有多大益…
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练好太极拳不是件容易的事，要用3-5年练习基本功。比如陈式太极拳最大的特点是缠丝劲：缠丝胳膊，拧劲腰，也说拧劲腿。缠丝劲非常重要!另外还…
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打拳一定要穿太极服吗?不一定!!!然而，一旦穿过必定会爱上她。穿太极服练太极拳，是对太极拳文化的认同，毕竟穿与不穿感觉是完全不同的。一、…
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练太极拳大致可以分为三个阶段。首先是腰带手足行拳，其次是腰带肘膝行拳，再则就是腰带肩胯行拳。这也是一个由外向内练习的过程。本文要说…
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在中国悠久的传统养生文化中，太极拳与八段锦犹如两颗璀璨的明珠，各自闪耀着独特的光芒。这两种方法虽然都强调身体的锻炼与内气的调养，但…
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在古汉语中，“太”为最大、最高之意，“极”，“至”也，最远最后的界线。太极一词最早出现在三千年前，周文王所著《周易》，其中“易有太极…
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太极
太极拳基本姿势练习太极拳应该先重形后重意，力求姿势正确，并在连贯复杂的动作中处处保持正确的姿势，先求做到“形似”，然后向“神似”方面…
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太极
一、轻松柔和太极拳动作以柔缓为主，架势平稳舒展，动作要求不僵不枸，运动轻灵沉稳，外柔内实，出汗而喘气，给人以轻松愉快之感。由于太极拳…
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