24式太极拳_第6页_太极教学网

24式太极拳教学要点：右揽雀尾、单鞭

右揽雀尾、单鞭要点：右揽雀尾：注意事项与左揽雀尾相同，左右相反。单鞭：上体正直，松腰。右臂肘部稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。…

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云手、单鞭、高探马要点：云手：身体转动要以腰脊为轴，松腰、松胯，避免忽高忽低。两臂随腰运转，要自然、圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时…

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右蹬腿、双峰贯耳、左蹬腿、左下势独立、右下势独立要点：右蹬脚：身体要稳定。两手分开时，腕部与肩齐平。左腿微屈，蹬脚时脚尖回勾，劲使在…

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右下势独立①右脚下落于左脚前，脚掌着地;然后左脚前掌为轴，脚跟转动，身体随之左转同时左手向后平举变成勾手，右掌随着转体向左侧划弧，立于…

左右穿梭①身体微向左转，左脚向前落地，脚尖外撇，右脚跟离地，两腿屈膝成半坐盘式;同时两手在左胸前成抱球状(左上右下);然后右脚收到左脚的内…

海底针右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步;同时身体稍向右转，右手下落经体前向后、向上提抽至肩上耳旁，…

闪通臂上体稍向右转，左脚向前迈出，屈膝弓腿成左弓步;同时右手由体前上提，屈臂上举，停于右额前上方，掌心翻转斜向上，拇指朝下;左手上起经胸…

单鞭①上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣;同时上体左转，两手(左高右低)向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右…

云手①身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣;左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前;眼看左手。②上体…

单鞭①上体向右转，右手随之向右运转，至右侧方时变成勾手;左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心向内;身体重心落在右腿上，左脚尖点地;眼看左手…

高探马①右脚跟进半步，身体重心逐渐后移至右腿上;右手变掌，两手心翻转向上，两肘微屈;同时身体微向右转，左脚跟渐渐离地;眼看左前方。②上体…

1.今天天气不错，又刮风又下雨的。2.精神病人思路广，弱智儿童快乐多3.天若有情天亦老，女人多情死的早4.讨厌啦，不要问单身男人这种问题！5.不计…