太极十三势歌，其中包含了练习太极拳的要点。十三势歌语言精练、内涵深刻，值得每一位喜爱太极拳的人细细品味。十三总势莫轻视，命意源头在…
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很多人讲拳、教拳都教呼吸，因为呼吸与气相关，所以教呼吸似乎是高功夫。有的人说是腹式呼吸，有的人说是逆腹式呼吸，还有人说开呼合吸。道…
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1、太极拳的“十要”是着名太极拳家杨澄甫提出来的，概括了太极拳十项基本要求，并加以解说，是练太极拳，特别是杨式太极拳的重要指导性原则…
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(一)以意行气很多著名的大家都在自己的著作中说明了太极拳练气的重要性。心如将军发令，意为传令，气为兵;将军一出令，则士卒皆听命;清气上升…
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太极拳从孕育、产生之时起，就受到中国古代哲学及中华传统文化的深远影响。主要表现在：一是“阴阳学说”是太极拳拳理的根基;“阴阳互根”、…
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概括为一句话：太极拳是一种性命双修的内功拳术。性命双求也可称为心肾双求，心主性，肾主命;心象火，肾象水。性命双修就是要通过练习太极拳…
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重心转换移动，是太极拳行功走架的关键。太极拳架的练习能否成形，除了“太极十要”必须炼上身以外，最重要的是要掌握好重心移动虛实的方法…
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“换头脑”就是“转换头脑意识”，很多真正练出太极功夫的前辈把太极功夫的修炼称之为“头脑功夫”、“心性功夫”，太极拳总是强调“练意不…
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海底针如何做到不翘臀?1).松腰落胯，端平两胯。2).收尾闾，尾闾垂直地面中正。3).气沉丹田，命门外凸。4).控制身体重量在双脚的分配比例:左脚尖占…
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1.什么是胯的旋转?所谓“松胯”是指胯根的放松和内收，“下沉”是指胯根放松后，身体上身的整体下沉，是松胯后产生的自然结果。“旋转下沉”…
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