24式简化太极拳歌诀：‌转身搬拦捶

转身搬拦捶左脚扣，右后转，左手翻，举头前，右握拳，画弧忙，随身转，左肘旁，提右脚，撇向前，左手落，送右拳，右脚实，左脚上，左手拦，右…

2024-09-07 117 太极拳歌诀

24式简化太极拳歌诀：‌如封似闭

如封似闭左手伸，右腕下，翻两掌，心朝上，慢收回，身后坐，推两掌，成弓步。后坐腰勿挺，臀部也莫凸，两臂随身回，弧线别走直，肩肘略外松，…

2024-09-07 189 太极拳歌诀

24式简化太极拳歌诀：‌十字手

十字手左脚扣，身向右，右手云，两臂平，右外撇，脚平行，并右脚，肩为准，边画弧，身慢起，十字手，左在里。先分后合身自然，两臂环抱须圆满…

2024-09-07 92 太极拳歌诀

24式简化太极拳歌诀：‌收式

收式手外翻，心向下，慢慢落，外侧胯。两手分落下，全身应放松，沉肩平呼吸，有始又有终。

2024-09-07 108 太极拳歌诀