18式太极拳教学要点：搂膝

‌第八式：搂膝

①.接上势，身体下沉，松胯屈膝下蹲;两手先逆后顺略上领，再变顺缠下合于左膝上方，重心在左腿，目视前下方。

【要求】两手下合时，要身法正直，随身下沉，两手如捧水一样合劲不丢。此动先吸气后呼气。

②.接上势，两手领劲上掤，左手在前，右手在后，立掌于胸前中线，随手上领，重心移至右腿;左脚收回至右脚左前方，脚尖点地，屈膝松胯，目视前方。

【要求】重心走下弧后移至右腿，左腿收回要自然。此动吸气。