二十四式太极拳“闪通臂”动作要领、攻防原理、健身功效

‌24式太极拳“闪通臂”动作要领、攻防原理、健身功效

一、动作要领

1、 起身提手收脚 2、上步翻掌 3、弓步推掌

二、攻防原理

设敌人用右手来击。我急将右手由前往上提起。至右额角旁。随将手心向外翻。以托敌右手之劲。左手同时提至胸前。用手掌恸开。直劲向敌胁部恸去。

沉肩坠肘。坐腕。松腰。左脚同时向前踏出。屈膝坐实。脚尖朝前。眼神随左手前看。右腿随腰胯伸劲送去。其劲正由背发。两臂展开。欲扇通其背。则所向无敌矣。

三、健身功效

扇通臂使得左右胸廓豁达，致使气血俱旺达百脉，如果你稍加注意的话，这式的定势使人有脚踩寰球开天穹，八面威风之气派，这是因为心胸豁达观了四海，脚底实在踩在大地，精神昂扬所致，从经络角度来看，由于两脚踩地实在，这就刺激了两脚掌的涌泉穴，涌泉穴得气使人开窍、宁神，使人有融进大自然的感觉，两臂的大幅度的开张，舒通了肝肾两气，情绪就良性循环，精神状态就极佳。