太极教学网

42式太极拳教学要点:‌‌‌‌‌‌‌‌‌独立打虎

来源:未知 46

‌独立打虎

撤步翻掌向前穿, 双掌左摆握成拳,

提膝架拳打虎式, 身正稳立似如山。


1.撤步穿掌:重心右移,左脚后撤,右腿屈弓;左掌翻

上,向下划弧,右掌翻下,从左臂上穿出向前伸探

2.转体扣脚:重心左移,上体左转,右脚内扣;两掌向左划弧

3.提膝握拳:两掌握拳,左手经体侧屈臂上举至左额上方,拳心向外,右拳收于左胸前,拳心向内;左腿站稳,右腿提起,脚尖上翘内扣;眼平视前方

学练要点:屈膝弓腿与前伸探掌要协调一致,上体保持平稳。两臂划弧要经腹前随腰转动。独立提膝,支撑腿膝微屈,上体保持中正,提膝脚尖上翘内扣,表现出吴式风格。

0有用,赞一个
打赏:
  分享:
扫码支持