第二式：金刚捣碓
①.接上势，身体微向左转，重心右移，两手左逆缠右顺缠，走弧线向左前方掤出，左手掤至左膝上方与眼平，手心朝外，右手掤至胸前中线，手心朝上，目视左前方。
【要求】上掤转体时，要结合裆腰劲，松胯塌腰，劲贯手掌。此动吸气。
②.接上势，身体右转90度，重心由右移到左腿，右脚尖外摆，两手左顺右逆缠向右后,目视左前方。此动呼气。
③.接上势，重心移至右腿，左腿提起，里合扣裆，屈膝松胯，身体下沉且微向右转，两手掤，目视左前方。
【要求】左腿上提，身体下沉，上下相合。切忌弯腰突臀。此动吸气。
④.接上势，左脚跟内侧着地，向左前方铲地滑出，脚尖上翘里合，重心在右腿;两手继续向右后上方加掤劲，目视左前方。
【要求】向前开步时，身法要端正，左脚向左前开步，两手向右上掤，形成对称。此动吸气。
⑤.接上势，重心由右腿移到左腿，左脚尖外摆踏平。身体随重心移动，向左转45度，两手左逆右顺缠，走下弧向前掤,左手掤至胸前，手心朝下;右手下沉至右膝内上方，手心朝外，指尖朝后，目视前方。
【要求】转身，移重心，手前掤要协调一致。塌腰旋裆，裆走下弧向前。左臂保持半圆，掤劲不丢;右臂切勿夹肘，与身体要有一定距离。左膝与左脚跟上下对照，右腿屈膝松胯，保持裆劲圆活。次动先吸气后呼气。
⑥.接上势，左手向前撩掌，向上再向内环绕合于胸前右小臂内侧;右手领右脚弧线向前上托掌于右胸前与左手相合，左手心朝下。右脚经左脚内侧向前上步，脚尖点地，重心在左腿，目视前方。
【要求】上步时，要屈膝松胯，轻灵自然，稳重，两手与身体有上下相合之意。此动吸气。
⑦.接上势，左手顺缠外翻下沉于腹前，手心朝上，右手握拳下沉落于左掌心内，拳心朝上，目视前方。
【要求】两手与身体间距8-10厘米，有圆掤之感;随落拳腰劲下沉。此动呼气。
⑧.接上势，右拳逆缠向上提起，与右肩平，左腿屈膝松胯，提起右腿旋于裆内，脚尖自然下垂，目视前方。
【要求】提腿时，身体下沉，有上下相合之意;提拳时要松肩沉肘，促使内气下降，支撑要稳。此动吸气。
⑨.接上势，右脚震脚落地，脚掌踏平，两脚间距约与肩同宽;右拳顺缠下落于左掌心，两臂撑圆，目视前方。
【要求】右拳、右脚同时下沉，震脚发劲，屈膝松胯，气沉丹田。此动呼气。
