倒卷肱3次:后撤左脚,右手右侧平推,左手下放至丹田后平托于身体左侧,收右脚,双手收回胸前,撤右脚,双手两侧推,收左脚,双手收回胸前,撤左脚,双手两侧平推。
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倒卷肱3次:后撤左脚,右手右侧平推,左手下放至丹田后平托于身体左侧,收右脚,双手收回胸前,撤右脚,双手两侧推,收左脚,双手收回胸前,撤左脚,双手两侧平推。
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