转身搬拦捶①上体后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖里扣，身体向后转，然后身体重心再移至左腿上;与此同时，右手随着转体向右、向下(变拳)经腹…
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24式太极拳动作分解
如封似闭①左手由右腕下向前伸出，右拳变掌，两手手心逐渐翻转向上并慢慢分开回收;同时身体后坐，左脚尖翘起，身体重心移至右腿;眼看前方。②两…
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24式太极拳动作分解
十字手①屈膝后坐，身体重心移向右腿，左脚尖里扣，向右转体;右手随着转体动作向右平摆划弧，与左手成两臂侧平举，掌心向前，肘部微屈;同时右脚…
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24式太极拳动作分解
收势两手向外翻掌，手心向下，两臂慢慢下落，停于身体两侧;眼看前方。要点：两手左右分开下落时，要注意全身放松，同时气也徐徐下沉(呼气略加长…
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24式太极拳动作分解
转身左蹬脚①左腿屈膝后坐，身体重心移至左腿，上体左转，右脚尖里扣;同时两拳变掌，由上向左右划弧分开平举，手心向前;眼看左手。②身体重心再…
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24式太极拳动作分解
左下势独立①左腿收回平屈，上体右转;右掌变成勾手，左掌向上、向右划弧下落，落于右肩前，掌心斜向后;眼看右手。②右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由里…
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24式太极拳动作分解
右下势独立①右脚下落于左脚前，脚掌着地;然后左脚前掌为轴，脚跟转动，身体随之左转同时左手向后平举变成勾手，右掌随着转体向左侧划弧，立于…
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24式太极拳动作分解
左右穿梭①身体微向左转，左脚向前落地，脚尖外撇，右脚跟离地，两腿屈膝成半坐盘式;同时两手在左胸前成抱球状(左上右下);然后右脚收到左脚的内…
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24式太极拳动作分解
海底针右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步;同时身体稍向右转，右手下落经体前向后、向上提抽至肩上耳旁，…
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24式太极拳动作分解
闪通臂上体稍向右转，左脚向前迈出，屈膝弓腿成左弓步;同时右手由体前上提，屈臂上举，停于右额前上方，掌心翻转斜向上，拇指朝下;左手上起经胸…
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24式太极拳动作分解
单鞭①上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣;同时上体左转，两手(左高右低)向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右…
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24式太极拳动作分解
云手①身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣;左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前;眼看左手。②上体…
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24式太极拳动作分解
单鞭①上体向右转，右手随之向右运转，至右侧方时变成勾手;左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心向内;身体重心落在右腿上，左脚尖点地;眼看左手…
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24式太极拳动作分解
高探马①右脚跟进半步，身体重心逐渐后移至右腿上;右手变掌，两手心翻转向上，两肘微屈;同时身体微向右转，左脚跟渐渐离地;眼看左前方。②上体…
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24式太极拳动作分解
1.今天天气不错，又刮风又下雨的。2.精神病人思路广，弱智儿童快乐多3.天若有情天亦老，女人多情死的早4.讨厌啦，不要问单身男人这种问题！5.不计…
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24式太极拳动作分解
双峰贯耳①右腿收回，屈膝平举，左手由后向上、向前下落至体前，两手心均翻转向上，两手同时向下划弧分落于右膝两侧;眼看前方。②右脚向右前方…
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24式太极拳动作分解
右揽雀尾①上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣;右手向右平行划弧至左肋前，手心向上;左臂平屈胸前，左手掌心向下与右手成抱球状;…
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24式太极拳动作分解
起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前;两臂自然下垂，两手放在大腿外侧;眼平看前方。要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸…
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24式太极拳动作分解
左右野马分鬃①上体微向右转，身体重心移至右腿上;同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱…
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24式太极拳动作分解
白鹤亮翅①上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状;眼看左手。②右脚跟进半步，上体后坐，身…
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24式太极拳动作分解
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