什么是太极拳的腰胯“拧裹劲”?

‌“拧裹”劲顾名思义就像拧毛巾的“麻花”劲，“里拧外裹”形成的劲。而太极拳的“拧裹劲”就是腰与胯的拧裹劲(螺旋劲)，单胯内旋，腰外转，而形成胯为毛巾的一头旋转，腰为毛巾的另一头相反方向的旋转。在杨氏太极拳85式中有以式子里含有拧裹劲:

例如1:抱虎归山

十字手转接抱虎归山，腰右转带左胯内旋，左脚内扣90°，上身齐向右转，身体中线朝向正西，这时固定左胯,左膝,左脚，腰再往左转，身体中线朝向正南微偏西。腰与胯形成左右上下拧裹劲，重心全部移左脚，收回右胯提锺，左右胯相合，腰往右转，旋左胯打开左胯腹股沟，将腰与胯拧裹劲打开放出，提右膝开右胯落右脚跟，右脚掌朝向西北方向。

还有:单鞭，左右打虎，

弯弓射虎等等。

例如2:白鹤亮翅

腰往左转(一转腰)，重心全部移于左脚，收回右胯，左右胯相合，腰右转，左胯右旋(二转腰)，提右膝侧开右胯，落右脚跟，右胯内旋扣右脚掌朝向东南40°，与腰右转形成小拧裹劲。重心全部移于右脚，收回左胯，左右胯相合，提左膝微开左胯落左脚掌点地，腰微左转(三转腰)，腰与胯的拧裹劲打开放出。

还有:左右掤，捋式，搂膝拗步，斜飞势，云手等等。