什么是“ 虚灵顶劲 ”？

‌虚灵顶劲即"顶头悬"。头部为人的一身之纲领，拳论中说："精神能提得起，则无迟重之虞"、"尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬"。由此可见，顶头悬在身法中甚为重要。太极拳练习时很讲究头部的端正、顶平、项直、颏收，要求头顶的百会穴处向上轻轻顶起，好像有根绳将头顶向上提悬似的。

同时又须保持头项的平正，在运动时即使头顶上放一碗水也不能使它洒出似的。要使头正，顶平就必须颈项竖直，下颏里收，过分地向上顶劲，紧收下颏，会导到颈项的僵硬，动作便失去灵活。所以，顶颈不可过分作力，要有自然虚灵之意，做到虚灵顶劲，精神才提得起来，动作才能沉稳扎实。