太极拳预备式准备动作时，意念引导和肢体动作的微妙运作应该怎样做呢？

‌预备式也是无极式，无极式也就是没有阴阳，从无极式转入太极式，就有了阴阳才能进入太极状态。

一，太极拳预备式(无极式)意念放松:

一)三调:调身，调心，调息。

1、调身:

1)，虚领顶劲，下颌微收，玉枕后收，眼睛平视。

2)，沉肩坠肘，松开肩逢，两臂下垂，松肘松腕，松落肩甲，甲贴后肋，背部平松。

3)，含胸拨背，胸微内含，胸椎微上拨。

4)，松腰落胯，背部腰部放松，胯能松落。

5)，膝盖微曲，胯根后收，形如坐橙。

6)，双脚平行，脚内侧与肩内侧同宽。

7)，双脚平铺地面，特别是十个脚指舒展平铺地面。脚底板形成大脚趾为一位，小脚趾为二位，脚后跟内侧为三位，脚后跟外侧为四位，双脚踩太极鱼，脚的由虚变实走S形，简称脚四位。

8)，膝盖微微内撑外裹，使脚四位中的一位和三位与膝盖内侧形成内三角形。脚的四位中的二位和四位与环跳穴形外三角形。

2、调心:

1)，心敬:对太极拳的相信

与尊敬。

2)，心净:心里干净，无一丝一亳的杂念。

3)，心静:心中平静，心静如水，心静体松。

3、调息:将呼吸调慢，调匀，调均，调细，调长，外形上看不出呼吸的变化。

二，意守丹田，

1、气沉丹田。

2、丹田开合。

3、逆腹式呼吸。

三，意念不丢松沉。