右左蹬脚
转体穿掌两臂展, 两掌交叉抱胸前,
分撑两掌勾脚蹬, 左右蹬腿紧相连。
1.后坐摆掌:重心右移,左脚内扣,上体右转;左掌翻转落于身体前,右掌收于左肘内侧
2.转体分掌:重心前移,上体左转;右掌穿左掌向前,左掌向下收于左腰侧
3.收脚合掌:上体右转,右脚收回;右掌向下,左掌向上同时划弧,两掌交叉合抱胸前,右掌在外,掌心均向内
4.蹬脚分掌:左腿站稳,右脚蹬出,脚尖上勾,偏右方约30度;两掌左右划弧分开
5.落脚摆掌:右腿屈收,右脚下落,脚跟着地;右掌翻转,掌心向上,左掌经腰向前划弧至右肘内侧,掌心向下
6.转体分掌:同前转体分掌,惟左右相反
7.收脚合掌:同前收脚合掌,惟左右相反
8.蹬脚分掌:同前蹬脚分掌,惟左右相反
学练要点:身体要稳定,不可前俯后仰。蹬脚分掌时,两膝两肘微屈,力点在脚跟。分手和蹬脚要协调一致,右臂与右腿,左臂与左腿上下相对。
0有用,赞一个
版权声明:本站内容均来自互联网,如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。