海底针右脚为实,右脚掌为虚朝正东35°左右,左脚尖朝向正东点地,左脚跟与右脚尖前后一个平拳距离。右掌刁腕横掌与右肩前,掌心朝向左边,与右肩蓬对齐,左掌按于身体中线的胸前。先下蹲坐胯,胯根后收,腹股沟内吸,尾闾下插溜臀,膝盖不可前倾,膝盖不过脚尖,左脚与右脚横向距离为一个半平拳。再折腰腹,右掌向前向下插,左掌按于左膝盖侧旁与膝盖同高,百会虚领,眼往前看,沉肩坠肘,松腰落胯,命门后撑,前插掌根与左膝盖同高,前插掌与右脚后跟前后对齐,前插掌和前按掌与命门对拉,百会与尾闾对拉,肩圈,腰圈,胯圈三圈撑圆。右手臂与地面呈45°角度,肩背腰呈平面与地面呈45°角度。
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